Pastel de Polenta con Queso
Read in English
Tiempo de Preparación:
30 minutos
Hora de Cocinar:
30 minutos
Porciones:
12 tazas
Quick Tips
Pruebe 1 a 2 cucharadas de sustituto de tacos por la mezcla de condimentos por los últimos 6 ingredientes del relleno.
Una mazorca de elote grande rinde aproximadamente 1 taza de elote desgranado.
Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 tazas de frijoles escurridos.
Pastel de Polenta con Queso
Read in EnglishIngredientes:
- 1/2 libra de carne molida de res magra (15% de grasa)
- 1/2 cebolla mediana, picada (aproximadamente 1/2 taza)
- 1 lata (14.5 onzas) de tomates en trozos, con su jugo
- 1 lata (15.5 onzas) de frijoles rojos tipo "kidney," escurrido y enjuagado
- 1 1/2 tazas de elote (enlatado y escurrido, congelado o recién cocinado)
- 1 cucharada de chile en polvo
- 1/2 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de ajo en polvo o 4 dientes de ajo, picados muy finamente
- 1/2 cucharadita de orégano
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta
- 1 taza de harina de maíz (cornmeal) amarilla (diferente a la Maseca)
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharadita de chile en polvo
- 2 1/2 tazas de agua
- 1 taza de queso tipo cheddar rallado
Direcciones:
1. Dore la carne y la cebolla en una sartén grande a fuego medio alto (350 grados F en una sartén eléctrica). Escurra la grasa.
2. Añada los frijoles, los tomates, el elote, 1 cucharada de chile en polvo, el ajo en polvo, el orégano, la sal y la pimienta.
3. Reduzca el fuego a bajo (250 grados en una sartén eléctrica), cubra y caliente completamente.
4. A medida que el relleno se calienta, mezcle la harina de maíz, la sal, el azúcar y 1 cucharadita de chile en polvo con agua en una cacerola pequeña.
5. Cocine a fuego medio, revolviendo constantemente hasta que espese, por 2 minutos más o menos.
6. Esparza la mezcla de la harina de maíz sobre el relleno para formar una cubierta.
7. Cubra y cocine a fuego bajo, tapada, hasta que la cubierta esté firme, 10 minutos más o menos.
Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Quick Tips
Pruebe 1 a 2 cucharadas de sustituto de tacos por la mezcla de condimentos por los últimos 6 ingredientes del relleno.
Una mazorca de elote grande rinde aproximadamente 1 taza de elote desgranado.
Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 tazas de frijoles escurridos.
Tiempo de Preparación:
30 minutos
Hora de Cocinar:
30 minutos
Porciones:
12 tazas
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades y acceso. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y el Expanded Food and Nutrition Education Program del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).