Enchiladas Fáciles con Queso
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Tiempo de Preparación:
10 minutos
Hora de Cocinar:
20 minutos
Porciones:
8 enchiladas
Quick Tips
Sustituya los frijoles pintos por pollo cocido o frijoles negros.
Ideas para acompañamientos: salsa picante, aguacate, aceitunas negras, cebollín, lechuga, rábanos, o yogur natural bajo en grasa o crema agria.
Enchiladas Fáciles con Queso
Read in EnglishIngredientes:
- 2 cans (15 onzas) de frijoles pintos, escurridos y enjuagados
- 1/2 taza de salsa
- 1 1/2 tazas de elote cocido (fresco o congelado o una lata de 15 onzas escurrida)
- 1/2 taza de chiles verdes picados (una lata de 4 onzas)
- 2 dientes de ajo, picados muy finamente, o 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1 1/2 tazas de queso rallado
- 8 tortillas de harina de trigo integral (10 pulgadas) o 12 tortillas de maíz (6 pulgadas)
- 1 can (15 onzas) de salsa para enchiladas
Direcciones:
1. Caliente el horno a 350 grados F. Engrase ligeramente con aceite líquido o en espray, una bandeja de hornear de 9 x 13 pulgadas.
2. Mezcle los frijoles, la salsa, los chiles, el ajo y la mitad del queso, en un recipiente hondo.
3. Caliente cada tortilla en una sartén seca y apílelas en un plato.
4. Con una cuchara ponga aproximadamente 1/2 taza de la mezcla de frijoles en cada tortilla.
5. Enrolle la tortilla y póngala con el borde hacia abajo en la bandeja para hornear.
6. Vierta la salsa de enchilada sobre las tortillas y cúbralas con el queso que le sobró.
7. Hornee de 15 a 20 minutos, o hasta que estén calientes.
Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Quick Tips
Sustituya los frijoles pintos por pollo cocido o frijoles negros.
Ideas para acompañamientos: salsa picante, aguacate, aceitunas negras, cebollín, lechuga, rábanos, o yogur natural bajo en grasa o crema agria.
Tiempo de Preparación:
10 minutos
Hora de Cocinar:
20 minutos
Porciones:
8 enchiladas
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades y acceso. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y el Expanded Food and Nutrition Education Program del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).