• 1/3 taza avena de la tradicional
• 1/3 taza yogur
• 1/3 taza leche
• 2 cucharadas leche en polvo
• 1 pizca de canela (u otra especia)
• 1/2 taza fruta del tamaño de un bocado (fresca, congelada o enlatada)

1. En un tazón pequeño o una taza de 12 onzas, mezcle 1/3 de taza de avena, 1/3 de taza de yogur, 1/3 de taza de leche, 2 cucharadas de leche en polvo y una pizca de canela u otra especia.

2. Añada 1/2 taza de fruta del tamaño de un bocado ahora o añada justo antes de comer.3. Cubra y refrigere la mezcla de avena por 6 a 12 horas.