tan fácil como:
Tazón de Arroz para el Desayuno con Frutas y Nueces
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Tiempo de Preparación:
Hora de Cocinar:
Porciones:
Quick Tips
- Use una combinación de frutas frescas, enlatadas, congeladas y secas para esta receta.
- Puede usar cualquier grano cocido en esta receta. Pruebe arroz blanco, arroz salvaje, quinoa, cebada o avena.
tan fácil como:
Tazón de Arroz para el Desayuno con Frutas y Nueces
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Ingredientes:
- 1 taza de arroz integral cocido
- ½ taza de leche sin grasa o al 1%
- ½ cucharadita de canela
- 1 taza de fruta picada (pruebe una mezcla de - manzanas, plátanos, pasas, bayas, duraznos)
- 2 cucharadas de nueces picadas (pruebe nueces de castilla (walnut) o con almendras)
Direcciones:
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Combine el arroz cocido, la leche y la canela en un recipiente para microondas. Cocine en el microondas por 45 segundos en ALTO. Revuelva y caliente por otros 45 a 60 segundos o hasta que toda la mezcla de arroz esté caliente.
- Divida la mezcla en dos tazones. Cúbralos con fruta y nueces. Sírvalos calientes.
- Refrigere lo que sobre durante las siguientes 2 horas.
Quick Tips
- Use una combinación de frutas frescas, enlatadas, congeladas y secas para esta receta.
- Puede usar cualquier grano cocido en esta receta. Pruebe arroz blanco, arroz salvaje, quinoa, cebada o avena.
Tiempo de Preparación:
Hora de Cocinar:
Porciones:
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades y acceso. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y el Expanded Food and Nutrition Education Program del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).
