Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
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Tiempo de Preparación:
15 minutos
Hora de Cocinar:
20 minutos
Porciones:
8 enchiladas
Quick Tips
Pruebe las tortillas de maíz en lugar de tortillas de trigo integral.
Sirva las enchiladas con salsa picante o su salsa favorita.
Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 tazas de frijoles escurridos.
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Read in EnglishIngredientes:
- 1 paquete (10 onzas) de espinacas congeladas, descongeladas
- 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, escurridos y enjuagados
- 1 1/2 tazas de elote (congelado y descongelado o enlatado y escurrido)
- 3 cebollines, en rebanadas finas
- 1/3 taza de cilantro picado
- 2 tazas de queso mozzarella rallado
- 1 lata (28 onzas) de salsa para enchiladas (aproximadamente 3 tazas)
- 8 tortillas de harina integrales (7”-8”)
Direcciones:
1. Precaliente el horno a 375 grados F.
2. Escurra todo el exceso de humedad de las espinacas descongeladas.
3. En un tazón grande, combine las espinacas, los frijoles, el maíz, las cebollas verdes, el cilantro y 1 1/2 tazas de queso.
4. Rocíe ligeramente una bandeja para hornear de 9×13 pulgadas y agregue una pequeña cantidad de salsa de enchilada para cubrir el fondo del recipiente.
5. Rellene las tortillas con la mezcla de espinacas. Enrolle la tortilla y colóquela con el borde hacia abajo en la bandeja para hornear.
6. Vierta la salsa restante sobre las enchiladas y espolvoree 1/2 taza de queso restante encima.
7. Cocine en el horno por 20 minutos, o hasta que las enchiladas estén completamente cocidas y mire las burbujas de queso. Sirva caliente.
Refrigere lo que haya sobrado dentro las próximas 2 horas.
Quick Tips
Pruebe las tortillas de maíz en lugar de tortillas de trigo integral.
Sirva las enchiladas con salsa picante o su salsa favorita.
Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 tazas de frijoles escurridos.
Tiempo de Preparación:
15 minutos
Hora de Cocinar:
20 minutos
Porciones:
8 enchiladas
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades y acceso. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y el Expanded Food and Nutrition Education Program del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).