Pimientos Rellenos con Pavo y Vegetales
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Tiempo de Preparación:
10 minutos
Hora de Cocinar:
90 minutos
Porciones:
3 pimientos
Quick Tips
Pruebe carne de pollo, res o puerco en lugar de pavo.
Añada una pizca de queso.
Si hay relleno extra, haga “wraps” para otra comida.
Pimientos Rellenos con Pavo y Vegetales
Read in EnglishIngredientes:
- 1 taza de arroz cocido (blanco o integral)
- 3 pimientos campana (verde, rojo, o amarillo)
- 10 ounces de carne molida de pavo (la mitad de un paquete de 20 onzas)
- 1 cucharadita de condimento italiano (u hojas de albahaca y orégano)
- 1 cucharadita de ajo en polvo o 4 dientes de ajo
- 1/4 cucharadita (cada una) de sal y pimienta
- 1/2 cebolla, picada (aproximadamente 1/2 taza)
- 1 taza de hongos, rebanados
- 1 calabacita, picada (aproximadamente 1 taza)
- 1 lata (14.5 onzas) de tomates picados
Direcciones:
1. Cocine el arroz o prepare arroz instantáneo de acuerdo a las direcciones del paquete. Precaliente el horno a 350 grados F.
2. Corte los chiles campana por la mitad a lo largo. Quite el tallo y las semillas.
3. Cocine el pavo en una sartén grande sobre fuego medio (300 grados F en una sartén eléctrica), hasta que se dore. Añada los condimentos durante los últimos minutos.
4. Añada la cebolla, los hongos, y la calabacita al sartén. Si no hay suficientes jugos y grasa, añada 1 cucharadita de aceite. Sofría hasta que queden tiernos.
5. Añada los tomates y el arroz. Quite del fuego.
6. Rellene las mitades de los chiles campana con la mezcla en la sartén.
7. Tape el molde para hornear con papel de aluminio y hornee a 350 grados Fahrenheit de 40 a 50 minutos o hasta que los chiles estén blandos al pinchar con un tenedor.
Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Quick Tips
Pruebe carne de pollo, res o puerco en lugar de pavo.
Añada una pizca de queso.
Si hay relleno extra, haga “wraps” para otra comida.
Tiempo de Preparación:
10 minutos
Hora de Cocinar:
90 minutos
Porciones:
3 pimientos
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades y acceso. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y el Expanded Food and Nutrition Education Program del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).