Cacerola de Tortillas
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Tiempo de Preparación:
15 minutos
Hora de Cocinar:
15 minutos
Porciones:
12 pedazos
Quick Tips
Pruebe los frijoles rojos o frijoles pinto en lugar de frijoles negros.
Añade los sobrantes de pollo, pavo o carne molida cocida.
Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 tazas de frijoles escurridos.
Cacerola de Tortillas
Read in EnglishIngredientes:
- 1 taza de salsa de tomate estilo pico de gallo
- 1 can (8 onzas) de salsa de tomate
- 1 can (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y drenados
- 1 can (15 onzas) de elote de grano entero, drenado (o 1 taza de elote congelado, pero descongelado)
- 1/2 taza de cilantro fresco, en hojas (firmemente presionado)
- 4 tortillas de trigo integral, con un diámetro de 10 pulgadas
- 6 ounces (1 1/2 tazas) de queso Monterey Jack o queso al estilo mexicano (rallado y mesclado) bajo en grasa
Direcciones:
1. Precaliente el horno a 500 grados F. Unte ligeramente con aceite líquido o en espray la cacerola de 10 pulgadas.
2. En un tazón pequeño, mezcle la salsa de tomate estilo pico de gallo y salsa de tomate.
3. En un tazón mediano, mezcle los frijoles negros, elote y el cilantro.
4. Coloque 1 tortilla en un recipiente para hornear y unte 1/4 de la mezcla de salsa encima de la tortilla. Cubra con 1/3 de la mezcla de frijoles y queso.
5. Repita las mismas capas 2 veces más; unte la última parte de la mezcla de salsa encima de la última tortilla.
6. Hornee por 12 a 15 minutos, hasta que se derrita el queso y el relleno esté caliente.
Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Quick Tips
Pruebe los frijoles rojos o frijoles pinto en lugar de frijoles negros.
Añade los sobrantes de pollo, pavo o carne molida cocida.
Cocine sus propios frijoles secos. Una lata de 15 onzas es igual a aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 tazas de frijoles escurridos.
Tiempo de Preparación:
15 minutos
Hora de Cocinar:
15 minutos
Porciones:
12 pedazos
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades y acceso. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y el Expanded Food and Nutrition Education Program del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).