Muesli de Frutas
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Tiempo de Preparación:
5 minutos
Hora de Cocinar:
ninguno
Porciones:
5 tazas
Quick Tips
El muesli es delicioso para el desayuno. Pruebe añadiendo una muy pequeña cantidad de leche.
Sustituya otras frutas congeladas, en lata y escurridas del líquido, o frescas y cortadas en pedazos pequeños por las manzanas y los arándanos.
Para dar más sabor: agregue canela o cáscara de naranja.
Muesli de Frutas
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Ingredientes:
- 1 taza de avena de la tradicional
- 1 taza de yogur de fruta bajo en grasa
- 1/2 taza de leche 1% o sin grasa
- 1/2 taza de frutas secas (pruebe con pasas, albaricoque (damascos), o dátiles)
- 1/2 taza de manzana cortada en pedazos pequeños (aproximadamente 1/3 manzana mediana [3‚” de diámetro])
- 1/2 taza de arándano azul (blueberries) congelados congelados
- 1/4 taza de nueces picadas y tostadas
Direcciones:
1. En un recipiente mediano, mezcle la avena, el yogur, y la leche.
2. Cubra y refrigere de 6 a 12 horas.
3. Agregue la fruta fresca y seca, mezcle con suavidad.
4. Sirva las porciones de muesli en recipientes pequeños. Rocíe con las nueces.
Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Quick Tips
El muesli es delicioso para el desayuno. Pruebe añadiendo una muy pequeña cantidad de leche.
Sustituya otras frutas congeladas, en lata y escurridas del líquido, o frescas y cortadas en pedazos pequeños por las manzanas y los arándanos.
Para dar más sabor: agregue canela o cáscara de naranja.
Tiempo de Preparación:
5 minutos
Hora de Cocinar:
ninguno
Porciones:
5 tazas
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades y acceso. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y el Expanded Food and Nutrition Education Program del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).
